每日资讯：三伏天里，苏州一公园内市民赤脚踩石、晒背“天灸”成养生新风景？中医提醒：并非人人适宜

进入三伏天，每逢晴天傍晚，苏州桂花公园的一片鹅卵石步道便渐渐“躺”满了人。有人脱下鞋袜赤脚走圈，有人带着垫子、毛巾躺在经过一天日晒、仍有明显热感的石面上“晒背”，参与者从孩子到老人都有。有人将其称为“天灸”，觉得出汗后“又疼又舒服”，能够祛寒祛湿；也有人担心，公共步道上既有人赤脚踩，又有人直接躺，是否卫生、安全。这样的“公园养生”究竟有何体验，是否人人适宜？扬子晚报/紫牛新闻记者进行了实地探访。

从七八岁到七十多岁都来体验，傍晚的鹅卵石步道成了“天然理疗场”

扬子晚报/紫牛新闻记者傍晚来到桂花公园发现，5点半以后，鹅卵石步道上的人逐渐多了起来，晚上7点前后更为集中。参与者从七八岁的孩子到七十多岁的老人都有，其中以40岁至60岁的中年人为主。有人赤脚沿着步道来回行走，有人带着薄毯、垫子或毛巾，选好位置后平躺、侧卧，还有人一边晒背，一边与身旁的熟人聊天。

(资料图)

“这地方要早点来，来晚了就不一定有合适的位置。”家住附近的周阿姨说，她已经坚持了两个多星期，只要不下雨，几乎每天晚上都会过来。

在周阿姨看来，到这里不只是为了所谓的“养生”。“和老邻居们一起聊聊天、出出汗，感觉整个人都轻松了。”她说。

“疼，但舒服”，有人将这里当成“天然理疗场”

当记者询问赤脚踩在鹅卵石上的感受时，多名体验者首先提到的都是一个“疼”字。

附近居民李先生通常在下班、吃完晚饭后来公园。他告诉记者，自己会先赤脚绕着鹅卵石区域走上几圈，走累了再躺下来休息。

“刚开始踩肯定疼，走一会儿脚底发热，慢慢就适应了。”李先生说，有时他会先平躺，让后背贴着石面，再趴一会儿暖暖腹部，“身上出了汗，感觉比较放松，晚上睡觉也舒服一些”。

一些参与者认为，三伏天里借助经过太阳照射的鹅卵石晒背、出汗，能够“祛寒祛湿”“温通经络”，甚至将其理解为一种免费的“冬病夏治”。有人专门前来打卡，也有人是在朋友推荐下抱着试一试的心态加入。

记者在现场注意到，不同参与者的体验也存在明显差异：有人能够赤脚连续快走半个小时，也有人刚踩上石面不久，便因为硌脚和疼痛穿回鞋子。

记者体验：脚底刺痛发麻，躺下后“又热又硌”

记者也脱下鞋袜，尝试在鹅卵石步道上行走。当日傍晚阳光已不算强烈，但经过一天照射，部分石面仍有明显热感。第一脚踩上去，脚底同时感受到石面的热度和鹅卵石凸起带来的挤压感。走了大半圈后，脚心逐渐出现刺痛，步伐也不自觉地慢了下来。

与记者相比，身旁几名长期体验的市民步伐明显更快。一位阿婆提醒记者，第一次尝试不宜走得太久，脚底需要逐渐适应。

短暂停下后，脚底的刺痛感慢慢减轻，同时出现发热、发麻的感觉。随后，记者又尝试平躺在石面上。背部刚接触石面时，最明显的感受是“热”和“硌”，几分钟后，肩颈和腰背逐渐发热，身体开始出汗。

起身后，记者背部略微发红，白色衣服上也沾上了较为明显的灰尘。

有人嫌脏：赤脚踩过又直接躺，会不会感染？体验者乐在其中，周围散步、锻炼的市民却对此有着不同看法。“公共步道每天这么多人走，还有人光着脚踩，感觉不太卫生。”一名市民表示，自己不会尝试，也不会让孩子赤脚踩在上面。

另一名市民则担心，部分体验者可能存在脚气或其他皮肤问题，“前面的人赤脚踩过，后面的人又直接躺在上面，会不会相互传染？”

此外，还有市民认为，鹅卵石区域本是供游客散步、锻炼的公共空间。如果躺卧人数过多，或长时间占据步道，也可能影响其他游客正常通行。

中医：赤脚踩石可能引发脚气、鸡眼，短暂放松感不等于治疗效果

针对市民关心的卫生问题，苏州市立医院山塘院区中医科副主任中医师郭瑶瑶表示，不建议市民赤脚在公园公共步道上行走。步道人员往来频繁，足底如有细小破损，可能增加细菌或真菌感染风险；长期赤脚踩踏、摩擦，还可能引发脚气、鸡眼等足部问题。

对于市民所说的晒背“天灸”，郭瑶瑶介绍，盛夏借助自然阳气温通经络，对部分阳虚、寒湿体质人群可能有所帮助，但并非人人适宜，也不能替代正规治疗。紫外线过敏者、易出现口干咽痛等“上火”症状者，患有炎症、心脑血管疾病或高血压的人群，以及孕妇、婴幼儿和体弱老人，均应谨慎。

她建议，每次晒背控制在10至15分钟，背部微微出汗即可停止，并避开正午高温时段。结束后及时补充温水、擦干汗液，待体温自然下降后再进入空调房，避免立即冲冷水澡或直吹冷风。

郭瑶瑶提醒，无论是赤脚踩石还是躺在晒热的鹅卵石上，短时间的发热、发麻和放松感，都不能直接等同于治疗效果。身体已经出现疾病或持续不适，应及时就医，不能把民间经验当作正规医疗的替代品。

实习生 王鹰菲

扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青 见习记者 张添翼

校对 朱亚萍

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